预防慢性附件炎可试饮食 服用维他命也有效

　　在中国，近阶段以来，由于放置宫内节育器以及夜生活的开放，慢性附件炎的发病率也呈现上升趋势。

　　与急性附件炎相比，慢性附件炎给女性带来伤害更为严重。如果慢性炎症反复发作，迁延日久，使盆腔充血，结缔组织纤维化，易致于盆腔器官相互黏连。因此了解慢性附件炎的相关知识，做好预防对女性来说很重要。

　　慢性附件炎其实是可以进行预防的，大家在平时的因素方面加以重视。给女性朋友的生活带来了很大的不便和困扰。慢性附件炎可轻可重，严重者可导致不孕或宫外孕的发生。专家表示，饮食调节是预防慢性附件炎的关键。那么，预防慢性附件炎该怎么通过饮食来调节呢？

　　教你慢性附件炎的饮食疗法

　　1、摄取足够的蛋白质

　　应多吃瘦肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质，提高免疫力。

　　2、避免咖啡因

　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，附件炎的饮食调节中应避免饮用这些饮品。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　3、补充矿物质

　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解附件炎引起的经痛。附件炎时抵抗力下降，女性患者不妨在月经前夕及期间多吃一些瘦肉类、蛋、豆腐、黄豆等食物，增加钙及镁的摄取量，以利于补充矿物质和营养。

　　4、多吃高纤维食物

　　附件炎患者应该多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。这是附件炎的饮食中最为重要的。

　　5、避开饮食禁忌

　　避免吃辛辣刺激性食物以及太热、太凉，温度变化过大的食物。

　　6、服用维他命

　　研究发现，附件炎引起痛经的患者在天天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。因此建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，一天可服用数次。