女性保养卵巢的3方面建议是什么

　　卵巢囊肿是女性的常见疾病，卵巢对于女性是非常重要的，但是如果患上了疾病，大家就要开始担心了。作为女性来说，一定要重视卵巢的保养，多注意自己的生活习惯，才能够有效地避免卵巢囊肿。

　　1.卵巢保养别忘定期妇检。一般人的健康理念是生病后采取医院看病，防患于未然的健康意识不强，这是需要纠正的一点。卵巢是很重要的女性内分泌及生殖器官，卵巢保健的重要一步是定期进行妇科检查，保障健康，若发现不良征兆，可及时实施调理，让一切防患于未然。

　　2.卵巢保养需补充有益成分。在保持均衡饮食的基础上，女性应适当多摄入有益于卵巢保养的成分。研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%，且最好从食物中自然获取。补充叶酸也是减少卵巢病变的有益措施，叶酸富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　　3.卵巢保养勿忘调节情绪。人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，女性生活中应调节好自身情绪，避免消极情绪如抑郁、暴躁、悲观等，学会把握良好的心态，排解不良情绪，以免降低机体的抗病能力，影响卵巢的正常功能。

　　虽然卵巢囊肿是一种常见的疾病，但是大家对于疾病的预防都没有足够的认识。作为女性来说，最担心的就是妇科疾病，如果不幸患上了妇科疾病，女性朋友们就应该有足够的重视，及早的治疗。