预防尿道炎的心得和经验

　　在我们生活中，人们患上尿道炎是很常见的现象。但是，尿道炎却给人们的生活带来了很大的不便和痛苦，尿道炎是健康的一大威胁，尿道炎发作时常常让患者尿痛、尿频等症状。那么，人们该如何来预防好尿道炎呢?接下来，小编给大家介绍，预防尿道炎的心得和经验。

　　一、注意个人的卫生情况：要勤洗澡，不提倡洗盆浴，衣物要单独存放;要经常换洗内裤，特别是新内裤或长久不穿的内裤，穿之前要清洗晾晒;穿透气好、吸湿性强的棉织品内裤，尽量少穿紧身裤或牛仔裤，多穿透气性好的裙装，这对保护女性身体健康是非常重要的。推荐阅读：男性最易患尿道炎的几种情况

　　二、饭前便后要洗手：调查发现，人的双手粘有大量病原微生物，如衣原体、支原体等，它们可通过解便这一环节侵入尿道引起感染，所以养成良好的卫生习惯也是至关重要的。

　　三、正确的清洗顺序：经常清洗外阴和肛门，清洗时要讲究顺序，先洗外阴再洗肛门，切不可反其道而行之;毛巾及盆要专人专用，否则细菌很容易侵入尿道口。

　　四、每天喝足8杯水：炎热的夏季里更应该多喝一些菊花茶、柠檬水之类的清热解暑的东西，要充分发挥水的消暑利尿作用，冲洗掉尿道中的寄生细菌，清除感染的隐患，也可避免尿量过少、过浓，以至不能及时把细菌等有害物排出体外。

　　五、性生活不宜过于频繁：每天保证充足的睡眠，不要熬夜，否则会降低身体对疾病的抵抗能力。注意把握好性生活频度，每周性生活超过3次者，尿道感染发生率大为增高，在夏季这一特殊阶段里要适当减少次数。

　　尿道炎看似是小病，实际上，尿道炎发作起来让患者无法安心的工作。女性朋友平时应特别注意个人的卫生，勤洗澡，勤换洗内裤，不憋尿。在穿衣方面应选择棉质的宽松衣服，切记，不穿紧身的衣服和牛仔裤等，多用开水来消毒内裤。