久坐可致不孕，4大行为危害盆腔

　　很多上班族的女性除了吃饭的时间，每天坐在凳子上的时间长达7个多小时。

　　久坐引起盆腔淤血，可致不孕

　　女性盆腔静脉结构与男性不一样，特点是静脉数量多、静脉壁薄、弹性差、中小静脉又无瓣膜、静脉丛多，并且膀胱、生殖器官和直肠三个系统静脉丛彼此相通，缺少瓣膜，三者任何一个系统的静脉回流障碍都可引起盆腔瘀血。因此，长期久坐容易引起女性盆腔淤血，导致不孕。

　　久坐办公室的女性，应该每40分钟起身伸展5-10分钟，下班后安排时间散步、游泳、跳舞或做体操。

　　出现腹痛腰酸等，赶紧看医生

　　如果出现下腹部坠痛、髋部酸痛无力、低位腰痛、白带增多、疲劳等，并多伴有心烦、易怒、多梦、惊悸等症状，怀疑是盆腔淤血，要及时到医院咨询医生，如有需要，需进行盆腔静脉造影检查。

　　正常情况下，造影剂通常在20秒内完全流出盆腔；若有盆腔淤血，因静脉回流速度明显变慢，造影剂流出盆腔，要20秒以上的时间。

　　这4个行为危害“盆腔”

　　1、常用体外射精法避孕

　　性生活时，如果未达到高潮就中断，女性的生殖系统和盆腔充血不能迅速消退，久而久之，就会演变成盆腔淤血。同理，需要避免的还有长期的无高潮性生活。

　　2、穿紧身裤、紧身袜

　　穿紧身裤危害盆腔的原理和久坐是一样的，由于紧身裤的压迫使盆腔的静脉回流受阻，血液不能疏通。

　　3、长期便秘

　　长期便秘，直肠静脉回流受影响，使痔静脉丛充血，继之也会引起子宫、阴道静脉丛淤血，导致盆腔淤血。

　　4、多次生产过密

　　女性生产过密，充血的生殖系统得不到恢复，易发生盆腔淤血。建议两次生产之间应间隔3～5年，使生殖器官不仅在解剖、生理功能和血管的功能上都得到充分的恢复。

　　提肛练习缓解盆腔充血

　　提肛练习可以收紧和放松肛门、阴道周围的肌肉。每天坚持提肛练习40～50次，可以让盆腔肌肉保持良好状态。