女人经期痛经怎么办

　　1、女人在经期痛经的话，首先就是要躺在床上多休息，不要进行太过于劳累的体力活动了，有条件的女性可以泡一些生姜红糖茶来缓解一下的，最好是趁热的时候喝下，慢慢的喝，是可以暖子宫的，如果小腹还是有疼痛的感觉的话，是可以用热水袋热敷一下的，不过注意不要太烫，避免烫伤皮肤。

　　2、不单单是这样，痛经的女性也可以在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，这种饮品也是能减轻痛经痛苦的，还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦，因为香蕉里面富含的维生素是可以稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用的，所以也是可以通过蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等食物来缓解痛经的，不过不可以吃太甜或者辛辣的食物。

　　3、女人在经期痛经的时候也要保持一个良好的心态，不要让自己的精神过于紧张，如果过于紧张的话，会感到烦躁，焦虑，恐惧等不良的情绪的，这样的女性是会非常敏感的，对疼痛的感觉也会比一般的女性更敏感，一点不适都会感觉到很疼痛，其实有些是因为心理作用导致的痛经，所以不管什么时候都要有个好心态。

　　女人痛经的时候是可以缓解的，在经期到来之前就可以喝一定红糖水，很严重的患者应该去配一些中药来调节身体，不要在经期性交，进行剧烈的运动，尽量少食用咖啡，茶，可乐，巧克力等食物，有个良好的生活习惯，均衡饮食才能不痛经。