痛经该吃什么食物

很多女性朋友们平时的工作非常忙，在月经期间也不例外，几乎没有好好休息的时间，所以一般出现痛经的情况，她们往往采取吃止痛药的方式来缓解疼痛，其实这种方法是错误的，会给女性朋友们的身体带来很多的副作用，下面我们一起来看看痛经吃什么食物好吧。

　　首先，女性朋友可以在平时吃一些蜂蜜、香蕉等等，因为这些食物能够帮助女性朋友们促进身体的排便，便秘的女性更可能出现痛经的情况，所以为了缓解痛经带来的疼痛，女性朋友们一定要避免身体出现便秘的情况，出现了便秘也要及时的去医院进行医治。

　　其次，月经期间的女性应该是避免对酒精的摄入量的，但是红酒却能够有效帮助女性朋友们缓解痛经带来的不适症状，众所周知，平时喝红酒能够帮助女性促进血液循环，还能够加速身体的新陈代谢，在痛经的时候红酒可以调节女性紧绷的神经，从而对缓解痛经起到一定的作用。

　　最后，女性朋友在痛经的时候要多吃一些促进活血的食物，像香菜、胡萝卜、菠菜这些食物就是很好的推荐，在补充活血食物的同时，也不要忘记对高蛋白高脂肪食物的补充，羊肉、鸡蛋、牛奶等有痛经的女性朋友要经常吃，月经期间流失的铁元素要注意补充，不然女性朋友会出现贫血的情况。

　　综上所述，女性朋友只要在平时的生活中做好预防措施，痛经一般可以得到有效的缓解，在月经期间最好不要吃梨子、荸荠、冬瓜等等，这些食物虽然平时对我们的身体也有营养，但是它们所属凉性食物，月经期间吃了会导致痛经情况更严重，要注意避免对这些食物的摄入。

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