女朋友痛经应该吃什么好 四种食物成为你的守护神

　　在月经期间可以适量的喝红糖来帮助痛经，我们都知道红糖具有散寒活血、暖胃健脾，具有缓解疼痛的功效，尤其是对于失血过度、体力消耗较大的女性来说，喝点红糖水有一定的帮助，最好是在红糖水里面加入一点生姜，有利于身体的血液循环，防止经血的淤积。

　　适当的多吃红枣，红枣里面含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素c、维生素a、脂肪、钙、氨基酸等丰富的营养物质，并且还具有养血安神、补中益气、缓和药性的作用，对处于月经期间的痛经女性来说，可以更好的缓解痛经。同时也可以适量的吃桂圆，里面含有多种营养物质具有补血安神、补养心脾的作用。

　　痛经的女性在月经期间也可以吃榴莲，榴莲的营养价值非常的高，属于产后女性补养身体的补品，榴莲性热，可以活血化瘀，缓解疼痛，特别适合于受痛经困扰的女性来吃，不仅仅可以改善腹部寒凉的症状，而且还可以促进身体体温的上升。

　　痛经期间适当的食用巧克力也是不错的选择，巧克力属于高热量的甜食，适当的吃可以加速血液循环，减缓平滑肌的收缩和血管的痉挛，能够有助于帮助女性缓解痛经，另外巧克力里面含有一定的咖啡因，对于缓解痛经以及头痛也有一定的作用。

　　小编给大家介绍的这四种食物都能够有效的缓解痛经，痛经患者要注意营养的均衡，避免吃生冷辛辣刺激性的食物，另外也可以适当的吃香蕉，里面含有丰富的维生素b6，可以维持身体正常的激素水平，防止疼痛，香蕉里面的维生素比较容易被身体吸收和利用，能够更好的缓解子宫肌肉的酸痛。