女生痛经怎样缓解

　　一、气滞血瘀型痛经：可选择益母草鸡蛋汤：益母草，黑豆，鸡蛋，蜜枣，各适量，先把益母草、黑豆、蜜枣、鸡蛋都洗净，前两物浸泡一会，然后锅中加水把原料都放入瓦煲内，蛋熟后去壳再放回煲内，用文火煲1小时即可。可在经前、后服用，效果更好，注意感冒发烧者不宜食用。

　　二、寒湿凝滞型痛经：可选择艾叶生姜煨鸡蛋：艾叶，生姜，鸡蛋，红糖各适量，先把三味一起入锅加水同煮，蛋熟后去壳再加入原汤并加适量红糖一起小煮片刻即可吃蛋饮汤，一天两次，注意红糖不宜久煮。

　　三、湿热下注型痛经：可选择芹菜牛肉粥：芹菜，粳米、牛肉(肥瘦)各适量，先把带根芹菜洗净切末，然后牛肉也洗净蒸熟后切成末。芹菜与粳米先入锅，快熟时加入牛肉末稍煮一会即可，有清热凉血补虚的作用，对于血热型月经先期者适宜。

　　四、气血虚弱型痛经：可选择黄芪乌鸡：黄芪，乌骨鸡、盐，各适量，把食材都法净备好，然后黄芪切段后入鸡腹内，鸡入砂锅内加水用大火煮开，然后改小火，鸡熟烂后加盐调味即可，有益气养血，调经作用，可在月经前3日食用。

　　五、肝肾亏虚型痛经：杞子女贞甲鱼汤：甲鱼，枸杞子，山药(干)，女贞子、盐，黄酒，各适量，先把甲鱼宰杀洗好后切块，然后女贞子布包，山药切片，把这些和枸杞子一起入锅中炖烂，去掉药包加盐调味即可食用，注意脾胃虚弱腹泻者忌食。

　　上面就是一些缓解女生痛经的方法，主要就是一些药膳食疗方，只要痛经者对症选择食疗，对于痛经的缓解是可取得不错的效果的，建议女生痛经不妨根据自身情况选择其中的食疗来调治，同时生活中也要注意护理，避免腹部着凉，避免生冷刺激食物，以防加重痛经。