从日常生活开始有效缓解痛经

　　多数情况下，痛经都是由于生活中的不良因素所引起，针对这种类型的痛经，只要患者能够明确致病因素，并且采取一定的保健措施，基本就可以使得月经恢复正常，但若是已经引起并发症的情况下，需要及时到医院进行治疗。下面就生活中治疗痛经的方式进行介绍：

　　1、对于痛经怎么办呢?据专家介绍可以喝酸奶以及牛奶：酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

　　2、及时补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。

　　3、药茶治疗：玫瑰花茶玫瑰花15克，沸水冲泡代茶。当归茶当归6克，川芎2克，沸水冲泡代茶;姜枣茶生姜3片，大枣5枚打碎，以沸水冲泡代茶饮用。

　　4、痛经怎么办呢?通过指压足部快速缓解痛经：足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

　　其实，痛经虽说非常常见，但只要及时予以治疗的情况下，一般不会对患者的身体造成伤害，但问题是在于患者是否重视痛经的存在，长期痛经的情况下，一定会引起相关并发症，一般来说，并发症主要是以生殖系统疾病为主。