痛经怎么办快速解决的方法 快速止痛经的方法

?　　对于广大女性朋友而言，痛经成为生理期间常见的事情，但很多女性不注意，在此，告诫各位女性必须要及时采取方法来解决痛经症状，让自己轻松度过生理期。若在月经期间痛经，可尝试以下的止痛方法：第一，减少脂肪的摄取。若食用过多会加重痛经，如鸡肉、牛肉、动物性肝脏等。因此经期女性应尽量少吃脂肪类食物，多摄取谷类、蔬菜、水果和其他植物性食物。第二，加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步、瑜伽等，可有效缓解女性痛经症状，减轻经期各种痛苦。第三，服用B族维生素。特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助女性睡眠，并能减轻腹部疼痛，能快速解决痛经。

　　另外，要想解决痛经，建议痛经的女性谨记要注意保温，避免受寒，更引起各种不适。特别对于腹部以及足部，用热水袋晤着保暖腹部，用热水泡脚，能快速有效缓解痛经。中药治疗痛经效果也很好，慢慢调理身体，时间长了，身体也会变好，痛经出现的次数会减少。益母草是经常用来治疗妇科疾病的必备药材，具有活血化淤的作用，可起到缓解抗痛经的作用。因此，建议一旦痛经的女性可煮益母草煮鸡蛋来食用，是快速解决痛经的一个有效的偏方。同时，要躺在床上休息，喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时缓解。

　　最后要说的就是食疗，要特别注意饮食，饮食均衡，这是解决痛经最主要的途径。此外，可以通过按摩法来缓解痛经。改善生活习惯才是既有效又健康的快速解决方法，希望各位女性在期间避免咖啡因，禁酒等，尽量健康生活，常用些妙招来调养身体，以免引发痛经带来身体不适。