一些有用的饮食方法有效缓解痛经

　　缓解痛经一：黑豆蛋酒汤

　　材料：黑豆60克、鸡蛋2个、米酒或黄酒100毫升。

　　方法：把黑豆和鸡蛋煮熟即可，可以起到止痛、调中、下气的功效，适合气血虚弱型痛经的女性，并同时还能起到润肤的作用。

　　缓解痛经二：益母草香附汤

　　材料：益母草、香附各100克、鸡肉250克、葱白5根。

　　方法：把葱白拍烂，并与益母草、鸡肉和香附一起加入清水煎成汤，喝汤吃鸡肉。可以缓解痛经，并能滋养肌肤。

　　缓解痛经三：姜枣红糖水

　　材料：大枣30克、干姜30克、红糖30克。

　　方法：把干姜和大枣清洗干净后，姜切成片，大枣去掉核，与适量红糖一起煎熟。喝大枣喝汤，可以起到温经散寒，消除黄褐斑及缓解痛经的作用。

　　缓解痛经四：山楂酒

　　材料：山楂干300克、低度白酒500毫升。

　　方法：把山楂清洗干净后去掉核并切碎，之后装进密封很好的瓶子里，再加入适量白酒，把瓶盖密封好。浸泡7～10天即可饮用，一次饮用15毫升。在浸泡的过程中，要注意每天都要摇晃它1～2次。山楂酒具有健脾、调经的作用，可缓解女性痛经及保持身材。

　　缓解痛经五：红花酒

　　材料：红花200克、低度酒1000毫升，适量红糖。

　　方法：把红花清洗干净后在阳光下晒干，之后与红糖一起装进纱布袋里，把袋口密封好后放进酒坛中，再把酒坛口密封好，浸泡7天后即可饮用。每天饮用1～2次，一次饮用20～30毫升，可以起到养血养肤、活血通经的作用，还可缓解痛经。

　　缓解痛经六：姜枣花椒汤

　　材料：大枣30克、生姜25克、花椒100克。

　　方法：把生姜皮去掉并清洗干净切成姜片，大枣清洗干净后去掉核，并与花椒一同装进瓦煲中，加1碗半清水，以文火煎熟，过滤掉残渣留下汤汁。每天饮用一次，可以起到缓解痛经光洁皮肤的作用。

　　（实习编辑：蔡漫妮）