痛经怎么调理

　　在所有女性常见的妇科疾病中，痛经是发病率最高的一种，也是造成痛苦最大的一种。一些女性觉得轻微的痛经不是什么大不了的事情，于是没有给予足够的重视，等到出现其他的妇科疾病，才后悔莫及。那么，痛经怎么调理呢?

　　饮食疗法

　　饮食疗法能起到较好的防治作用。

　　痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

　　饮食调养：平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

　　运动疗法

　　痛经让很多女性“痛不欲生”，治疗痛经除了可用药物治疗外，还可采取运动疗法。治疗痛经的运动方法能调节人的神经系统功能，增强新陈代谢，促进盆腔的血液循环，防止子宫瘀血，从而达到治疗痛经的目的。

　　中医调理

　　中医认为：月经以血为本，以气为用，当气血不足，脾胃虚弱，肾功能亏损，使女性冲任、胞宫失于濡养，“不荣则痛”，造成痛经;活血止痛、养血通脉、调肝补肾可缓解经期疼痛，温养脏腑，调理气血，杜绝痛经复发。

　　以上这些调理痛经的方法，经过很多人的临床验证，有着显著地疗效，能够明显减轻女性经期疼痛的症状。痛经虽然不是什么大病，但大家依然要给予足够的重视，这样才能够及时将隐患清除，以免酿成严重的后果。