女性怎么缓解痛经

　　在来例假的时候女性一定要注意保温，如果在非常疼痛的情况之下是可以在肚子上面贴一个暖宝宝。但是在贴暖宝宝的时候一定要注意，不能直接的让暖宝宝和自己的皮肤接触。这样的话可能会对自己的皮肤会造成一定的影响，而且如果物质比较敏感的女性来讲有可能会出现过敏的情况。力方面在痛经的时候如果能泡一个热水澡的话也是可以促进身体里面的血液循环的，从而达到缓解痛经的作用。在这个时候女性一定不要随随便便地服用止痛药。

　　还有就是在来例假的时候女性一定要注意自身的保暖情况，不管是在炎热的夏天还是寒冷的冬天，如果让自己的腹部或者是脚部受凉的话，那么可能就会出现痛经疼的越来越厉害。在生活当中，如果难泡一些生姜红枣茶来喝喝的话那么缓解痛经上面也是有的直接性的帮助，在没有来例假的时候患者一定要加长锻炼身体，因为有些体质比较虚弱的女性来讲出现痛经的情况也可能也会比较的常见。如果在这个时候女性的这个现象还没有得到很好的缓解的话，那么是可以去中医看下的。

　　而除了这些之外患者就要注意自己平时的饮食是不是属于均衡的，应该在平时注意荤素的搭配不要只顾着蔬菜水果而忘记了那些肉类，但是一定要记得在例假期间是不能吃那些生冷的，发霉的辣的一些调味品。更不能在来例假的时候经常的出现让你剧烈运动。