经期注意合理安排饮食

　　有的女性患者不禁会问道难道痛经也是一种疾病吗?专家在这里很明确的给您肯定的答案，针对于痛经这种疾病来讲在目前的女性中发病率还是很高的，也有些人不仅仅有痛经的现象发生，还会有呕吐或者是头痛的临床表现，为此那些痛经的患者在饮食上需要注意什么呢?

　　1.月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　2.月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血，减轻疼痛。

　　3注意保暖;许多女性痛经时拿一个热水袋在肚子上捂一会或者用手揉一会仍同的感觉就会好一些，这是是由于体寒，因此在平时要注意保暖，夏天在空调屋里不要呆太久，温度也不要调的很低，冷的时候及时披上一件衣服，秋冬季节，温差较大，更要注意身体保暖，避免凉刺激，如不坐在凉地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴。

　　以上就是痛经的患者在日常生活中需要注意的，我们女性从中医的角度来看的话就是阴，为此我们在月经期间或者是在平时的饮食上就应该注意起来，尽量的不要因为饮食不当诱发痛经，以上就是专家为痛经的患者在饮食上给出的注意事项，希望对您的疾病有所帮助。