为什么月经第一天痛经 有没有缓解的办法

　　现代医学对这一情况的说法很多。有的是因为遗传史痛经;有点是营养不良引起痛经;有的是子宫发育不良、子宫位后移引起痛经;有的是心理压力大、内分泌失调引起痛经;有的是身体素质差引起痛经等等，所有剧烈型痛经都属于月经不调。那么下面就告诉大家用什么办法可以缓解疼痛。

　　1、用热水袋放在腹部热敷，可以缓解疼痛;

　　2、贴暖宝宝在肚脐下方、臀部分割线上方或脚底。平常也可以盆浴或泡脚来驱寒气;

　　3、平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血;

　　4、学习控制情绪，保持心情放松，可以利用运用深呼吸法来镇静精神;

　　5、多喝水，可提高身体的代谢率，加速激素的代谢，从而起到快速缓解疼痛的作用;

　　6、多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，适当吃些香蕉，能减轻腹部疼痛感，还有利于稳定情绪;

　　7、适当出去散步，做一些伸张运动，有利于血液循坏，切记不能剧烈运动。

　　以上就是缓解月经第一天痛经的办法。痛经虽不会致命，但是它所带来的痛苦，让每一个女性都深有体会，是女性最大的困扰。

　　最后，专家建议女性在月经期间，要注意生活饮食和个人卫生，不要吃酸、冷和辣的食物，还要注意穿衣保暖和休息，不要熬夜，不要用冷水洗头发、洗脚、洗澡，不要举重物。