九种小食谱 美容瘦身痛经一起解决

　　其实，对于大部分上班族来说，没有太多的时间来做什么美容瘦身之类的事情，能把自己的事情做好就行了！可能会觉得做一顿饭吃的时间都非常的奢侈！那么今天来教大家做一件一石二鸟的事情，做九种食谱，把生活中遇到最多的美容瘦身痛经等问题一次性解决掉！开始吧！

　　一、当归鸡蛋红糖水

　　食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g

　　做法：1.当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。2.当归切成薄片，把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。3.鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。

　　取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。4.把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。5.加入红糖，煮至糖溶即可。晾至温热，即可开吃。

　　一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用！

　　二、腌柠檬

　　食材：柠檬150g、白砂糖50g

　　做法：1.准备好柠檬、白糖和密封小罐。2.将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。3.罐里撒一层白糖，放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。4.就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。5.取一张纸写上日期，贴在罐上，大约4-5天就可以享用了，几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。

　　养成在每天早晨喝一杯热柠水的习惯，柠檬汁的份量以半只柠檬为宜。这会使眼睛更有神、皮肤更红润。如果在水中多加一些柠檬汁，还会起到清除体内垃圾的作用。

　　三、西梅银耳羹

　　食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量

　　做法：1.莲子和银耳泡发。2.银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。3.放入冰糖、西梅。继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

　　银耳具有美容的功效众所皆知，西梅酸酸甜甜的口感，更能勾起人们的食欲，如果考虑脂肪堆积问题，可以用塑纤果然后在吃完这些之后吃，可以快速消耗体内脂肪，减少体内多余脂肪的吸收并排出体内。

　　四、豆腐炖黄甲鱼

　　食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量

　　做法：1.黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜。2.再把豆腐切成小方快，红萝卜切花。3.加适量的盐和适量的水。4.放入锅中隔水炖。5.二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可。

　　富含蛋白质，具有维持钾钠平衡；消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。

　　五、阿胶乌鸡汤

　　食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片

　　做法：1.将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。2.锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。3.将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。4.炖好后加入适量的盐调味即可食用。

　　乌鸡性味甘、平、入肝、肾经，具有补血益阴，退热除烦的功效。适用于身倦食少、消渴咽干、五脏烦热及肌肉消瘦等阴亏血少、内热郁生之症。

　　六、红枣当归蛋

　　食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量

　　做法：1.锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂。2.煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内。3.将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸，转小火，加入红枣。4.放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟，加入红糖，煮三四分钟即

　　大姨妈来的时候不要喝，有条件的话再加点黑豆，效果会更好，经常痛到打滚的妹子赶紧试试吧

　　七、大枣红糖姜水

　　食材：大枣6个、生姜1块、红糖1勺、水适量

　　做法：1.将大枣泡在水中，用牙刷将枣仔细的刷洗干净，特别是枣皮缝隙中的尘土。2.将洗好的枣切成片，生姜洗净后切成片，将枣片和姜片放在煮锅中。3.加入适量水先浸泡10分钟左右，开火将水煮至沸腾，加入红糖，继续小火熬煮。3.将煮好的糖水倒入杯中就可以饮用。

　　有祛风寒，补气益血的作用，怀孕妇女可以用其来暖宫，对经期女性也可以用其来缓解痛经，不要在经期使用，以免血量过多，是一款既廉价又实用的女性保健佳品。

　　八、当归羊肉汤

　　食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量

　　做法：1.羊排洗干净，切成块。2.放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。3.姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。4.把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。

　　属于中医保健医疗食品的范畴，可以用于治疗产后血虚，腹中冷痛，寒疝腹中痛，以及虚劳不足等。

　　九、玫瑰花枣茶

　　食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量

　　做法：1.红枣用清水浸泡洗净。2.锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。3.放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。4.把枸杞浸泡洗净。然后放入枸杞和玫瑰花。5.煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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　　怎么样，这几种方法是不是都非常的简单啊！像我们上班族回家之后完全可以用很少的时间做到这些的！所以，我们要坚持的做下去的！

　　（实习编辑：小梅）