痛经严重可以怎样缓解 教你四招有效缓解痛经

　　1、当我们在经期到来时出现痛经的现象，想要有效缓解痛经就需要我们多喝菊花茶，研究发现菊花、覆盆子和肉桂用来泡茶喝能够有效缓解痛经，而且效果还很好哦。

　　2、痛经出现严重的情况时，条件允许的情况下我们可以卷腿侧躺在床上，然后暂时休息一下，因为这种方法能够有效缓解痛经带来的腹部疼痛和乳房胀痛等问题。

　　3、大家可能不了解，经期适量健身也能够缓解经痛，而且进行适量的运动还有利于身体气血运行，有效缓解痛经。所以痛经时我们可以做一些舒缓运动，比如瑜伽、简单健身操等。

　　4、健康的饮食对身体有着很大的帮助，而且想要缓解痛经也需要我们注意饮食调理，这就要求每个人经期时少吃糖分含量高的食物，因为它会容易引起肠胃不适，大家要有所注意。

　　痛经给身体带来的危害是很大的，面对这种情况，必须要求每个人都要了解治疗此疾病的方法，因为很多人难以忍受痛经剧烈的疼痛，当痛经的疼痛时间达到3天的情况时，我们可以采取一定的对症治疗，也可以服用一定的药物，但具体的药物一定要在医生的指导下服用，除此之外，我们还要重视心理治疗，消除自身的紧张感哦!