痛经怎么办，有什么食疗方法可缓解

　　我们可以做一些黑木耳红枣汤，材料很简单，仅仅需要黑木耳和红枣，首先将这两种物质洗干净，然后红枣去核，将黑木耳和红枣一起放入水里面，然后煮开之后，去掉楂就可以服用了，对于月经不调，痛经，还有身体虚弱的患者比较适用。

　　我们还可以熬煮一些姜枣红糖水，需要干姜，大枣，红糖。然后将前两种物质洗干净，姜末切成碎末，大枣去掉核，加入红糖一起放在水里进行熬煮，平时多喝可以去除身体内部的寒气，缓解痛经的情况。

　　山楂桂枝红糖水，也可以缓解痛经，材料就像名字一样，需要山楂，桂枝，红糖等，将山楂肉和桂枝一起放入水中进行熬煮，等基本熟了之后，加入红糖，就可以服用了。

　　还有韭汁红糖水，需要将鲜韭菜洗干净，然后沥干水分，切碎后捣烂取韭菜汁，然后将红糖放入铝锅里面，加入清水和韭菜汁一起熬煮，熬到适当时间就可以停火了。

　　还有姜汁薏仁粥，主要及时姜，艾叶和薏仁米，将前两种物质用水熬煮，等基本熬出味道之后，加入薏仁米，一起进行熬煮，对于痛经化淤有很好的效果。

　　通过上面的一些叙述，我们可以初步的了解到女性月经期间出现痛经如何进行缓解，缓解的方法有很多，我们平时可以多学着了解一些，然后每天做一些，长期的坚持会出现比较明显的效果，使痛经不会严重的影响女性的生活质量。