痛经患者在护理身体时要注意什么

??多到花园散散步，呼吸一下新鲜空气，就是护理痛经患者的重要方法，专家指出，只是很多人都觉得这些方法过于简单，似乎并没有预防痛经的效果，但实际上，很多痛经患者都是因为忽略了这些护理细节，所以才惹上痛经的。

??痛经患者在护理身体时要注意什么

??1、首先，衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环，是重要的痛经的护理要求。

??2、其次，要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力，对痛经的护理同样十分重要。所谓“动则生阳”，即使平日多走动，经常快步走都能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

??3、进行痛经的护理时在饮食上适当多食一些温热食物，少食寒性食物，忌食冷饮。

??4、平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的“气色”好坏至关重要，对痛经的护理也是影响重大。

??5、每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”，也是痛经的护理注意事项。

??如果在行经时，子宫内膜不成碎片而是整块脱落，排出困难;或子宫颈口较狭窄，子宫过度屈曲，使经血不能顺利流出，均可子宫收缩，或发生痉挛性收缩而引起疼痛。还有行经时精神过度紧张、情绪波动很大，或身体虚弱缺少锻炼，又对疼痛颇为敏感，且耐受力差，均可导致痛经。

??温馨提示：避免劳累和受寒，可以让痛经患者安然地度过生理期，特别是当女性本来就有妇科病的时候，生理期更容易出现痛经的问题，我们要从多个方面，避免自己出现痛经的症状，如果痛经的问题非常严重，而且得不到解决，就要去医院看一下。