怎么预防痛经

??1、学习月经知识：来月经时女性进入青春期的标志，有些女性对于正常的出血量认识不足，内心会出现抵触和恐惧的情绪，这些不良的情绪会造成人的内分泌紊乱从而导致痛经的出现。所以建议青年女性一定要多学习一些生理卫生知识，接触恐惧的心理，从根本上缓解不良情绪带来的痛经困扰。

??2、生活起居要有一定规律：要想有好的身体，就要有一定的生活条理，在饮食、起居上都要有一定的规律，要科学安排自己的时间，不要一直处于慵懒的状态，我每天没事就跟随自己的情绪，想干嘛就干嘛。特别是女性，在月经期间，在生活、饮食、起居上一定要有规律，不要吃冰凉食物、辛辣刺激食物，不要过度的劳累，剧烈的运动应该停止。

??3、做好卫生保健：通俗有说，女性一定要做好五个时期的卫生保健工作，那么，是哪五个时期呢?分别指：月经期间、妊娠期间、生产期间、哺乳期间和更年期期间，女性在这五个时期的抵抗力是非常脆弱的，很容易被细菌侵袭。认真的做好这五个阶段的卫生保健，对于预防痛经会有很重的意义。如果在这五个时期没有做好卫生保健还会出现其他的妇科疾病，影响身体健康。

??4、适当锻炼：女性也应该在生活中经常进行锻炼，适当的增加体质会减少和防止疾病的发生。只要有了强健的身体抵抗力，才不会轻易的就患上许多的妇科病。

??5、积极进行治疗：如果女性不幸的患上了妇科疾病，一定要及时的去医院检查和治疗，这都是预防痛经的重要措施。但是一定要提醒患者的就是，没有必要做的手术千万不要轻易去做，破坏阴道的内壁，容易造成感染。一切的妇科治疗都应该在月经干净之后的3天再进行，防止细菌进入子宫，带来感染。

??温馨提醒：以上就是关于“预防痛经的方法”的相关介绍，女性如果为了自己的身体健康，在平时应该多注意自己的生活和饮食习惯，只有把生活习惯改正好了，才能真正的远离痛经的困扰。