吃得巧，帮你走出痛经雷区

　　说起痛经，好多女性深有体会，每个月总有那么几天小腹坠痛，严重者坐卧不安、冷汗淋漓甚至休克，以至于影响了她们的日常工作和生活。治痛经，饮食是关键，吃得巧，可以帮助痛经患者走出痛经雷区，一起来看一下吧!

　　(1)气滞血瘀型：可多吃一些具有行气活血的食物，如大萝卜、荔枝、橘子、山楂、丝瓜、桃仁、芹菜、油菜、墨鱼、花生等。

　　(2)寒湿凝滞型：可多吃一些具有祛寒除湿、温经通脉的食物，如生姜、大葱、八角、花椒、扁豆、韭菜、芥菜、辣椒、荔枝、桃子、栗子、羊肉、鸡肉、狗肉、鲤鱼、鲫鱼、胡椒等。

　　(3)阳虚内寒型：可多吃一些具有温补脾肾，益阳散寒的食物，如豆油、胡椒、八角、、韭菜、羊肉、牛肉、草鱼、虾等。

　　(4)湿热下注型：可多吃一些具有清利下焦湿热的食物，如苦瓜、苦菜、茄子、黄瓜、冬瓜、油菜、菠菜、绿豆、苹果、梨、薏仁、茶叶、紫菜、赤小豆、黄花菜、蚬等。

　　(5)气血不足型：可多吃一些具有补气生血的食物，如海参、鸡肉、大枣、黑豆、香菇、枸杞、龙眼肉、奶、蛋、葡萄、章鱼、泥鳅、黄花鱼等。

　　(6)肝肾亏损型：可多吃一些具有补肝肾的食物，如枸杞子、银耳、木耳、椰子、核桃、牛筋、干贝、鲍鱼、鸭蛋。

　　因个人体质的不同，痛经又分很多种，如果您属于寒湿凝滞型，可以选择祛寒除湿、温经通脉的食物;如果您属于气血不足型，可以选择补气生血的食物。痛经患者一定要对号入座，切勿吃错了食物，令痛经加重。