痛经的食疗方法有哪些

　　相信很多女性朋友们，每个月都会有那么一个星期，感到非常的郁闷，烦躁以及疼痛等等，其实很多女性朋友们会有痛经的现象，每次来月经的时候，不仅感觉到非常疼痛，而且情绪也会变得非常的不稳定，一点点小事情就容易发怒，严重影响到日常的生活工作。痛经可以用一些食疗方来缓解。下面我们就来详细介绍一下痛经的食疗方法有哪些，希望对朋友们会有些帮助。

　　有些朋友有痛经的现象，可以吃韭菜炒羊肝，其实这种制作方法是非常简单的，主要的原料就是羊肝以及韭菜，将羊肝切成小片，韭菜一起放在铁锅内，用大火炒熟，最后放入味精食盐调味，即可，每天可以吃一次，连续一个星期会发现痛经的现象确实会有了明显的改善。

　　痛经的患者也可以喝玄胡益母草鸡汤，其实玄胡益母草这两种中药材都是具有一定的活血调经的作用，先将益母草，还有玄胡两种中药用水煎煮，然后再将鸡放在锅内煮熟可以，喝汤吃鸡肉，具有一定的补血润色，润肤美容效果，而且还能够有效缓解痛经的现象女性朋友们可以多喝一些。

　　女性朋友有痛经的现象，也可以喝一些山楂酒，直接选择山楂干，将山楂干洗干净去核切碎，放入杯中加入白酒，然后浸泡7到10天饮用，可以每次饮用十五毫升，浸泡期间，每天需要震荡，山楂酒具有一定的止痛的效果，能够及时控制病灶。

　　以上详细介绍了痛经的食疗方法，相信大家都有一定的了解。经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果。建议女性，不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。