女性痛经宜吃哪些水果

　　大多数女性都认为在月经期间不宜食用水果和洗澡等事情，要知道合理的饮用水果是可以起到缓解痛经的有效方法，我们在日常的饮食和生活中只要稍加注意就能治愈痛经疾病。那么，女性痛经宜吃哪些水果?

　　很多女性朋友都认为月经期间是不能吃水果的，因为他们总认为水果是寒性的东西，吃了会造成痛经、月经不调等等的一些列问题，尤其是冬天到了的时候。这种观念是错误的，水果里面含有丰富的营养，不会造成月经不调等问题。

　　一般比如：香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

　　多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

　　但是，月经期间除了不宜吃冰，另外一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。月经期间的饮食不仅可以调节月经问题，而且对女性健康也是有很大的帮助，但是适宜的饮食是最重要的。

　　我们在月经期间可以食用以上介绍的水果就能有效缓解痛经疾病，另外，在治疗痛经疾病的时候我们可以多吃一些活血化瘀的食物这样才能清除体内的毒素。同时，我们在日常生活中也要保持适当的体育锻炼。