经期痛经怎么缓解 正确敷热水袋有好处

　　由于生活的压力越来越大，很多女性朋友因此都挨坏了身体，从而引发很多妇科疾病的发生。痛经是常见的女性疾病之一，发生痛经影响着女性的生活质量，甚至会严重影响女性健康。此外，治疗痛经时有哪些误区呢?下面给各位朋友介绍介绍。

　　1，可以使用热水瓶热腹来缓解痛经

　　通过热法，扩张血管，促进腹部血液循环，可缓解痛经。

　　2，按摩下腹缓解痛经

　　你可以用手互相擦热，在下腹部顺时针方向触摸你的手掌不热，重复几次。

　　3、按摩相关穴位缓解痛经

　　可以用双手摩擦生热后交替按摩肾俞穴和命门穴，也可以点揉足三里穴和三阴交穴，按摩这些穴位都可以缓解痛经。

　　4、适当的体育锻炼可缓解痛经

　　有人认为，既然痛经了，还进行运动，痛感不是会加剧吗?当然，痛经的时候不建议进行运动，但平时可以进行适当的运动，加强身体素质，有助于缓解痛经。

　　缓解痛经饮食

　　1，黑鸡汤

　　黑鸡洗净后，当归，黄芪，茯苓进入鸡肚，然后缝合线，然后放入锅中，加入适量的水，火煮，用小火慢炖直至鸡肉煮熟和药草放入汤中，可以喝。

　　功效：这种汤适合月经饮用前，滋养血液，对于那些缺乏足够血液和月经量的人来说太小，腹部下降疼痛等都有很好的疗效。

　　2，姜红糖水

　　姜和枣洗后，将姜片，枣至核，然后放入锅中，放入适量的水，加入红糖即可煮沸。

　　功效：对于那些导致感冒和疼痛的人，由缓解效果好的原因造成的。

　　3，蜂蜜热牛奶

　　在热牛奶中加入一匙蜂蜜，均匀搅拌均匀。

　　功效：牛奶含钾丰富，蜂蜜富含镁，钾可以缓解情绪，抑制疼痛，镁可以帮助身体放松，消除紧张，喝一杯蜂蜜，然后睡觉牛奶，帮助睡眠，和可缓解痛经。

　　如果女性患上痛经会给女性朋友的生活带来非常大的影响，所以女性朋友发现患有痛经时一定要及时到医院进行检查和治疗，平时要做好预防痛经的措施，平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，远离痛经的危害。