每次来月经都痛经怎么办 如何缓解痛经

　　有很多女性在来月经的时候会伴随着小腹疼痛、恶心呕吐、头晕、头痛等症状，严重的患者还可能会伴有脸色发白、下不来床等，痛经给他们的生活带来不少的烦恼，甚至让处于抑郁期的女性感觉到生活无望，那么小编就为大家来介绍一些方法来缓解痛经。

　　首先通过饮食方面来进行缓解，在月经期间可以适当的吃香蕉，因为里面含有丰富的维生素b6，能够稳定情绪，减轻腹部疼痛。采取少量多次的原则，最好选择蔬菜水果、鸡肉、鱼肉等，每天晚上临睡之前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能够缓解痛经的苦恼，避免吃过甜或者过咸的食物容易导致小腹部的脏器，远离含有咖啡因的食物，不然会让精神变得更加的紧张。

　　然后通过加强体育锻炼改善体质来缓解痛经，体质比较虚的患者，身体气血运行受到阻碍是造成痛经的主要原因，平时加强体育锻炼能够帮助身体血液循环，促进血气通畅运行。另外由于月经期间痛经身体不适宜进行剧烈的运动，可以采取瑜伽或者散步的方法来缓解痛经，千万不能久坐不动，不然更会加重痛经。

　　最后要对腹部做好保暖措施避免加重痛经，月经期，往往身体会变得更加的寒冷，这个时候要做好保暖措施，千万不要让身体着凉，适当的增减衣服，尤其是要对盆骨部位保暖，因为盆骨部位离子宫距离比较近，一旦受到风寒更容易导致痛经等问题加重，另外也应该多喝一些热水，在小腹部放热水袋进行保暖，也能够缓解痛经。

　　如果患者痛经比较严重的话可以在医生的指导下使用止痛药来缓解，尤其可以选择含有维生素b6的药物，能够缓解紧张的情绪，改善睡眠，有效的减轻腹部疼痛，疼痛如果实在是难忍的话，可以选择芬必得等止痛药，在半个小时之内就可以达到止痛效果，但是长期使用止痛药治标不治本，也容易造成药物的依赖，最好少食用。