痛经月经不调怎么办好呀

   自己最近这几次来月经的时候，总是会出现痛经的症状了，而且自己的月经不调也已经变的比较严重了，现在基本上每次来月经的时候都会持续十多天的时间，而且还是少量的月经，有的时候还会有血块出现了，要怎么办好呢。

   1，出现了痛经月经不调的时候，是需要进行好好地调理的，但是除了吃药之外，也时需要注意自己的饮食调理是很重要的，平时的时候是可以多吃一些有营养而且有比较清淡的食物是很好的，在日常的生活中一定要注意保持良好的心态是很重要的，而且在自己来月经之前的时候，是需要注意不可以吃一些寒凉的事物的，出现了痛经的时候，是可以服用一些活血化瘀的药物进行缓解的，平时的时候还可以多喝一点红糖姜水都是很好的。

   2，痛经月经不调的时候一定要注意保持一个良好得心态是非常的重要的，而且女性患者平时还需要学会转移注意力，也是会有一定的效果的，患者平时在日常的生活中，还需要注意多吃一些蔬菜和水果都会很好的，平时一定要注意劳逸结合，千万不可以太过于劳累了，而且平时一定要注意好好的休息是比较好的，不可以吃辛辣刺激的东西了，在月经期间禁止性生活。

   3，女性患者在痛经的时候，时需要注意好好的休息的，而且平时还需要注意好好的保暖，是不可以着凉的，女性在平时的时候一定要注意不可以过度的节食，而且一定要戒烟戒酒，在日常的生活中是需要注意多吃一些瘦肉是很好的，而且多吃一些豆制品也是很不错的选择，平时一定要保持自己的心情舒畅是很重要的，可以多注意休息，多吃一些有营养容易吸收的食物都会很好的。

   最后，女性在日常生活方面应有规律,而且平时一定要多注意休息，还需要避免劳累过度了，不可以吃一些刺激的食物，尤其是在自己的经期要防寒避湿，而且还需要禁止性生活，可以多吃一些蔬果。