痛经有哪些预防方法

　　妇科专家说痛经很多女性都出现过，多发生在少女及年轻女性当中，痛经的出现给女性的工作和生活带来了很大的影响，那么有没有什么方法能预防痛经的发生呢?专家说对于有痛经习惯的女性在生活中应多吃一些温热的食物，另外还要每天坚持用热水泡脚，对预防痛经的发生有一定的帮助。

　　痛经是一种妇女常见的症状，指的是在月经来潮时出现小腹部痉挛性疼痛，美国165例大学生17~19岁中出现月经期痛经者占71.6%，大多数从月经来潮第一天开始，平均持续疼痛为2天，60%诉至少有一次剧痛，13%诉至少一半时间有剧烈疼痛，约有42%不能坚持上课。发现初潮早、经期长者痛经的程度较严重，吸烟者持续更痛。

　　1.首先，衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环。

　　2.其次，要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”，即使平日多走动，经常快步走都能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　3.在饮食上适当多食一些温热食物，少食寒性食物，忌食冷饮。

　　4.平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的“气色”好坏至关重要。

　　5.每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”。

　　以上介绍的是预防痛经的方法有哪些?相信女性朋友都已经清楚了，专家说在冬季女性一定要做好保暖工作，避免身体受寒受凉，可以远离痛经的困扰，如果您还想了解更多有关痛经的相关知识，可以在线咨询专家。