预防痛经女性应该怎么做呢

       如今痛经是很多女性经期都会遇到的一个主要的问题，其实导致女性出现痛经的原因是很多的，而且痛经对于女性生活也是会有很大的影响的，其实痛经是可以进行预防的，下面就是主要给女性朋友们介绍一下预防痛经女性应该怎么做呢?

　　1)从月经初潮开始，就应该要了解一些卫生的常识，对于月经来潮这种正常生理情况要有正确的认识，消除恐惧和紧张的心理，是能够预防原发性痛经的出现。

　　2)月经期间女性还应该注意保暖，避免进食寒、凉、生、冷刺激，以免寒邪侵袭。平时也需要注意休息、减少疲劳，补充足够的营养，加强体质。还要尽量控制剧烈的情绪波动，预防过于强烈的精神刺激，维持心情的愉快。

　　3)经期也要注意饮食的调理，月经前和经期都应该避免生冷寒凉的食物，避免寒凝血瘀而就加重痛经的程度。

　　上面介绍的就是女性生活之中预防痛经这种疾病的一些方法，其实想要在生活之中预防痛经的话，主要就是女性一定要注意从饮食上、生活习惯上和情绪上进行调节，主要就是饮食应该以清淡为主，情绪上不急不躁，保持心情的愉悦。