怎么样缓解痛经

　　在我周围的很多女性。经常会听见她在月经来潮之前。经常眉头紧锁。而且整个人整天不爱说话。老是捧着小腹，说小腹疼痛不舒服。有的看上去脸色他还挺苍白的。只能够通过休息而得到缓解。既然痛经是常见的症状，很多女性都会在月经来潮时出现此症状。若女性未婚，症状不明显，偶发，可不必治疗。待月经过后，症状自然消失。但疼痛超过3天者，要服用止痛、镇静药治疗。在用药的过程中，要注意调整心态，消除紧张、忧虑情绪，还要注意休息，保证充足的睡眠。那么究竟怎样才能够做到缓解痛经呢?

　　首先，出现痛经。你通过喝红糖姜水来缓解，将红糖与老姜加水煮开就可以饮用了，是最简捷的缓解经痛良方;也是通常女性用来缓解痛经所用的方法。方法特别的有效。红糖姜水的做法就是：生姜6克,红枣10枚,红糖60克,加水适量煎汤饮。月经前每日1次,连服3-5日。将最好选择老的比较好。这段时间最好不要吃一些辛辣热的东西。饮食要清淡。特别是凉的东西不要吃。

　　其次，用来缓解痛经的方法可以用益母草鸡蛋汤。将买来鸡蛋然后连同益母草放入砂锅内，加入适量清水，煮熟后去渣，接着将鸡蛋和汤一起吃下，能够缓解经痛;这种效果也比较好。而且用的材料比较简单。煮的过程也比较简单。很容易学可以尝试一下。可以在来月经之前服用几次。这样的方法也是很管用的。

　　最后，用来缓解痛经的方法也可以用山楂红糖水，将适量的山楂和葵花籽炒香后加水，熬成浓汁，加入红糖，将汤熬化即可食用，对缓解经痛非常有效;酒酿蛋：将米酒与水按照自己喜爱的比例放入锅内，加入鸡蛋煮熟即可。味道也特别的香脓，是一道不错的美味，痛经的你最好不要太懒，赶快动手做起来。

　　综上所述。在月经期间，女性的身体比起平时会更加地虚弱，所以要补充营养，最好多吃一些补血补气的东西。比如说一些动物的肝脏。多吃一些红枣。也可以弄一些汤里面加一些枸杞当归北芪红枣之类的东西。在痛经的时候，多喝热饮，切忌生冷、刺激的食物。也可以适当的用一些热水袋热敷一下肚子。这样有助于血液的循环。平时在饮食方面，最好选择一些比较温性的食物。