怎样才能减轻痛经

　　一提起痛经，有的女性重来没有过痛经，可是有的女性却每次都是痛经，痛经就是腹部出现疼痛的现象，有时候还会恶心想吐，更严重的还有头晕的现象，其实引起痛经的原因有很多的，有的是遗传，但有的是跟生活息息相关的，比如说月经期间吃了生冷寒食，这都是会引起痛经的，那么该怎么缓解比较好呢?　　

　　第一，出现痛经的情况可以躺在床上休息，用手抚摸腹部，减轻痛经带来的痛苦，因为手心放在腹部的时候有温度的传递，这个时候腹部暖暖的，就会减轻很多的疼痛，也可以用热水袋放在腹部，跟手心传递温度一样的，痛经的女性可以尝试一下。

　　第二，可以利用一部搞笑的电视剧来缓解身心的疲劳，因为在痛经的时候大部分的女性一直处在紧张的状态中，身体就不能放轻松，这样痛经也不能缓解，如果利用搞笑的电视剧，痛经的女性就会转移注意力，自然就会忘记痛经的疼痛，所以痛经很难受的女性可以尝试一下这个方法。

　　第三，月经期间的饮食也很重要，可以多吃香蕉，香蕉可以消除紧张感，也能缓解痛经的疼痛，每天早上喝一杯蜂蜜水，晚上睡觉之前喝一杯热的牛奶，这样不仅能提高抵抗力还能缓解疼痛，不要碰关于咖啡因的食物，咖啡因会让你很紧张，还会加剧痛经的疼痛程度。

　　以上就是缓解痛经的方法，女性在月经期间一定要好好的照顾自己的身体，冷的食物一定不能碰，现在天气正是炎热的时候，不要用冷水去洗澡，如果这样做了会给身体带来很大的伤害，所以女性一定要引起重视，平时不要吃过于辣的食物，应该多吃水果和蔬菜，不要熬夜，每天要保证充足的睡眠。