春天痛经的日常饮食注意事项有哪些

　　春季是各种疾病高发的季节，很多人因为长期的饮食不规律和食用过多对身体有害的垃圾食物都会引发痛经疾病的发作。我们在日常的生活中应该多食用具有温补性的食物有效预防痛经疾病的发生。那么，春天痛经的日常饮食注意事项有哪些呢?

　　春季，一些女性天冷还穿短裙受寒着凉，导致子宫、下腹部血液循环不畅、子宫肌痉挛是痛经的主要原因。而此病与肾阳虚相关，肾阳虚引起宫寒，进一步引起月经后期血滞、充盈失调，血块不能按时排除子宫。下半身着凉会直接导致女性宫寒，而宫寒造成的淤血，会使白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎等疾病。

　　首先，衣着不要太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环。

　　其次，要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。

　　在饮食上适当多食一些温热食物，如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷饮。

　　平时生活中要保持愉快的心情和积极的生活态度，这对女性的“气顺”特别重要。

　　每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”。

　　我们在日常的生活中应该多食用一些大枣、羊肉和红糖等温补性食物，这对治疗痛经疾病很有疗效。另外，在月经期间我们应该保持轻松愉快的心情，这对缓解痛经疾病非常有疗效。平时尽量减少熬夜和食用冷饮。