痛经拉肚子怎么办 推荐三种方法解决问题

　　一、如果痛经的时候还有出现拉肚子的情况，那么你可以通过按摩的穴位来缓解症状。关元穴、气海穴是治疗痛经等妇科病的有效穴位，出现痛经拉肚子的时候，你可以用两手拇指点按这两个穴位。按摩合谷穴也是能够缓解痛经症状的，小腿部的三阴交也是常见的可以缓解痛经的穴位。

　　二、要注意保持正常的作息时间，要做到早睡，不要熬夜，这样有助于防治月经期拉肚子。特别是在月经期，女性朋友一定要注意早睡，保证睡眠质量。

　　三、要通过饮食来调节，多吃红枣、桂圆等。在经期的时候，女性是比较缺血的，这是应该多补血。要注意不要吃冷的食物，避免导致肠胃胀气胃肠道蠕动减慢，适当的多吃些蔬菜和水果、鸡肉、鱼肉等也是很重要的。在经期的时候，不要喝冰冷的饮料，也不要吃含咖啡因类的食物，因为这些饮料中含有咖啡因，这些咖啡因会使神经紧张，还会刺激胃肠道，从而使拉肚子的症状加重。

　　除了以上的三种方法之外，还可以通过泡脚来缓解，因为我们的脚上有很多穴位，泡脚可促进血液循环，这样有助于脚部保暖，而且还可以缓解痛经拉肚子的症状。

　　以上就是关于痛经拉肚子怎么办问题的回答，以上推荐三种方法都是比较有效的，如果你出现痛经拉肚子的情况，一定要多注意饮食方面的问题，不要吃一些生冷的食物，同时还应该注意保持良好的作息时间，保证睡眠质量。