喝5种美味汤 快速缓解痛经

　　痛经了怎么办，每个月的那几天总是很难熬，不是肚子疼就是腰疼，如果快速缓解痛经呢？小编为你推荐了5款可以缓解痛经的美味汤，好喝又保健，让你经期不痛苦。

　　美味汤一：山楂姜糖汤

　　材料：山楂15克、红糖20克、鲜生姜20克。

　　方法：此汤制作方法十分简单，只需将这些准备好的山楂、红糖和生姜放在一起，用清水煎煮过就可以服用，坚持每天服用1～2次，对治疗痛经很有效果，另外红糖还具有很强的补血效果。

　　美味汤二：田七鸡蛋汤

　　材料：鸡蛋2颗、艾叶10克、田七6克、生姜15克。

　　方法：把田七打碎后使用，把2颗鸡蛋煮熟后去掉鸡蛋壳，再把鸡蛋与打碎的田七、生姜、艾叶一起放进清水中煮一下，煮了之后喝汤吃鸡蛋，坚持每天服用1次，便可起到缓解痛经的作用。

　　美味汤三：猪蹄姜桂汤

　　材料：猪蹄2只、桂末6克、生姜15克。

　　方法：把猪蹄清洗干净之后，一只猪蹄切成四块，并放进沙锅中以旺炎煮熟，接着把煮好的猪蹄盛出放进陶罐里，并加入适量的桂末和生姜，再用文火把猪蹄炖烂即可食用。

　　美味汤四：参芪归鸡汤

　　材料：党参30克、当归20克、老母鸡1只、北芪30克。

　　方法：将老母鸡去毛去内脏，并整理干净后把党参、当归、北芪放入鸡肚子里，先以武火煮沸后换成文火慢炖，吃鸡肉喝浓汤，味道鲜美很养身子，坚持每天服用2次。

　　美味汤五：鸡蛋归姜汤

　　材料：鸡蛋1枚、当归15克、红枣15克、陈皮5克、干姜5克、米酒220毫升。

　　方法：选择去核的红枣。把当归、陈皮和干姜用清水煮上30分钟，当煮沸后过滤掉残渣，把鸡蛋打散，并和红枣、米酒一起放进煮好的汤中，再煮至红枣变烂即可，吃红枣、鸡蛋，喝浓汤。

　　女人痛经应请注意以下几点：

　　1、保持身体暖和：月经期间，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

　　2、注意忌口：经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

　　3、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

　　4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

　　5、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

　　6、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

　　7、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

　　痛经注意事项

　　1.注意经期卫生，经期前期的时候应该少吃生冷、辛辣有刺激性的食物。

　　2.消除对于月经的紧张心情，保持心情愉悦，适当的做一些经期运动，在家也能做些比较简单的家务活儿，但是切忌不能做体力活儿，保证足够的休息时间。

　　3.平常也注意多多运动，尤其是体质柔软者，改善营养状态，能够治疗很多种慢性疾病。

　　女人痛经吃什么好呢？

　　1.在经期前一个礼拜的时候，饮食应该开始食用清淡食物，每餐不要吃的过饱，还应该避免生冷、辛辣食物，这样能够避免刺激子宫，从而诱发其它病情，加重痛经症状。

　　为了提高睡眠质量，要多多补充维生素B，睡觉之前来一杯温热牛奶，这对于缓解痛经很有帮助。

　　2.物能够缓解疼痛症状。尽可能的多吃蜂蜜、香蕉。芹菜等食物，能够保持大便湿润，避免便秘问题。

　　对于经血少的女性，可以适量饮用一些葡萄酒来改善这一情况，帮助通血化瘀、滋补气色等，这对于缓解痛经很管用。

　　(实习编辑：小梅)