经期要注意做好痛经的日常护理工作

　　女性每个月都有那么几天的月经期，在这段时间以内女性的感觉是相当痛苦的，特别是痛经的患者更为难受。痛经女性在这段时间以内都是需要注意护理工作的，不然您受的痛苦会更多，那么我们该如何护理呢?一起来听听妇科专家是怎么说的吧!

　　1、注意并讲究经期清洁卫生，经期禁止性生活。

　　2、加强经期保护，预防感冒，注意合理休息和充足睡眠。避免剧烈活动和过度劳累,以免加重痛经，如果痛经严重,要卧床休息。

　　3、加强营养，尤其是蛋白质、维生素类食物,如各种肉类、蔬菜、水果等，经期病人可适当吃些酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

　　4、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑。因此这期间一定要保持心情愉快，尽量不去想不愉快的事，不去可能受到刺激的场所。可多做一些自己喜欢的事情,以分散注意力,缓解各种不适症状。

　　5、腹部局部热敷和进食热的饮料如热汤或热茶。

　　6、疼痛发作时可对症处理，在医生的指导下口服去痛片，可缓解疼痛。若因每一次经期习惯服用止痛剂，则应防止药物依赖性和成瘾。

　　通过妇科权威专家的深入讲解以后大家应该对痛经的女性生活中应该注意哪些细节了，希望大家要完全按照上面的事项进行护理，这样自己就不会感到那么的难受。此外女性朋友在平时该做适当的运动，注意一下私处卫生，这样月经期都是会很轻松的。