按什么穴位缓解痛经

女孩子有痛经的情况一般会出现小腹的位置胀痛，尤其是出现痛经，那么还会对生活，工作，身体，都有很大的影响的，其实痛经都是能够缓解的，尤其是喝一些热水，按摩一些穴位，对于痛经都是有很好的改善的，所以值得尝试一下的。

1，可以按摩三阴交穴，这个位置在小腿的内侧，当足内踝尖上大概三寸的地方，胫骨内侧后方的位置就是穴位，在按压的时候感觉到酸胀，那么就是了。

2，血海穴，弯曲自己的膝盖，在大腿的内侧，髌底内侧上面，大概有两寸的位置，当股四头肌内侧的头的位置有隆起的地方，就是那里就是血海穴。

3，子宫穴，这是在下腹的位置，是在肚脐下面大概四寸的位置左右，旁开正中线三寸的距离一点点，尤其是在按摩的时候，那么双手的食指，终止按压祝两旁的子宫穴，需要稍微加一点压力，之后慢慢的进行按摩，有酸胀的感觉就是比较合适的。

4，太冲穴，这是在脚步的大脚趾和第二脚趾之间的位置，用左手的拇指肚的位置进行按摩，一般右手拇指按摩左脚即可。

5，当在按摩的时候，那么需要分别的进行穴位按摩的，一般每个学位按摩大概五分钟的时间就可以了，一般有酸胀的感觉，那么就是比较合适的，一般在月经前一周的时间就可以开始进行按摩了，一般在月经后来潮之后那么就可以停止了，在没有月经的时候按摩这几个穴位，那么也能够有效的预防痛经的情况出现的，一般有条件的还可以配合一些艾灸来进行治疗，效果会更好的。

有痛经的患者再进行穴位安眠的时候，那么按摩很重要的，但是也要同时多注意保暖的，尤其是在月经的时候，是不能吃生冷的食物的，保持自己的情绪的稳定，精神的愉悦，尤其是合理的膳食，生活规律，对于痛经也有改善的效果的。