女人别这样做 否则痛经分分钟找上你

　　痛经一词，有些女人已经只要一听到这个词，就会觉得胆战心惊。因为每次经期那几天，她们总是被痛经折磨。不仅会感到小腹疼痛异常，腰部更是又酸又痛，让她们不知道该如何是好！女人们之所以会痛经，除了是因为子宫有问题之外，还有可能是女人们自己不懂保养身体所致的。比如说时常做一些伤身的事情，具体是哪些事情呢？比如说以下几种：

　　女人常这样做更容易被痛经盯上

　　第一件、总是发脾气，一点都不懂控制情绪。

　　女人很喜欢发脾气，有时候发脾气并不是因为生气，而是成了一种习惯。因为任性总是为了一件小事而爆发脾气，超级激动的大喊大叫。要知道一个人长期处于激动状态，发泄怒火的时候，身体会分泌出毒素。而这种毒素最大的危害就会在极短的时间内让血液的流动速度加快，这样一来身体内部的正常机制，最终造成痛经的出现，或者是让会痛经的女人，更容易出现疼痛。

　　第二件、总是坐着不动，一点都不爱运动。

　　女人因为生活的便利变得越来越懒，比如说上班的时候坐着，上班的路上也是坐车，下班了就基本上坐在沙发上或是躺在床上看电视。以前的女人，每天坚持做饭，在烹饪的过程就能运动身体，让四肢活动起来。

　　可现在的女人，总是点外卖或是外出就餐，根本不用自己动手，每次只要坐着顾着吃就好了。休息日就更不用说了，估计连饭都不吃，直接躺在床上睡一天，直到饥肠辘辘了才开始起床觅食。

　　要知道一直坐着不运动的话，会影响身体的血液循环。在经期的时候，就会出现经血排出不畅的情况。而子宫在经期的时候，会自然出现收缩，为了将经血更好地排出去，只能将加强收缩的力度。从而让女人感到更严重的疼痛感，也就是人们常说的痛经。

　　第三件、作息很乱，从不喜欢早睡。

　　如今越来越多的女人，总是夜晚出去玩耍。而理由是，白天上班累了，晚上和朋友一起玩耍可以减轻疲劳，还能吐槽一些工作上的麻烦，放松心情。这样你来我往的聊天，很快时间就过去了，经常都是玩耍到凌晨还不愿意分别。

　　这样的话，等回到家卸妆、清洁身体之后，都已经过去一两个小时了。正在入睡的时候，估计已经深更半夜了。第二天还要早起上班，这样一算的话，女人们的睡眠时间完全不够。如此就会造成身体过度劳累，使得内分泌循环系统出现问题，比如说雌激素分泌出现失衡的情况，这会造成女人出现月经不调，而痛经则是常见的表现之一。

　　好方法助你缓解痛经

　　1、保持温暖

　　当身体处于温暖状态的时候，就不容易出现血瘀的情况。当你出现痛经问题的时候，就可以想法子保持身体温暖，比如说喝热水、在肚子上敷热水袋之类的、要适当增衣等等。因为身体暖了之后，血液流动的速度比较快，能够更好地将经血排出去，减缓痛经。

　　2、练练瑜伽

　　放一张瑜伽垫子在地上，弯下你的膝盖跪在垫子上，屁股坐在脚跟上面。然后身体前倾让你的额头贴在垫子上，而两只手臂则依靠身体两侧伸直。保持这个姿势，直到你感到身体出现一些不适就可以起身了。这样做，有助放松肌肉，缓解疼痛，让你的痛经问题得到缓解哟。（（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）