预防女性痛经有哪些要点

        痛经应该怎样预防呢？

　　一般原发性痛经引发因素

　　引起原发性痛经的病理机制目前并不十分明了，常与许多因素有关，如：

　　①精神因素，是一个非常重要的因素。如情绪激动、生气、恐惧、抑郁、忧虑、精神紧张等，都可能引起原发性痛经，或使疼痛加重。

　　②子宫发育不良或子宫颈异常或子宫颈管狭窄，使经血外流不畅，引发痛经。

　　③体质较弱，过度疲劳，经期剧烈活动，不注意风、寒、湿、冷等都会引起痛经。

　　④内分泌因素。内分泌紊乱导致子宫收缩增强或不协调收缩引起痛经。

　　⑤遗传因素。往往母亲有女也有的情况较多。

　　预防痛经的发生是最重要的要素，妈妈们应帮助女儿进行预防。

　　1、应该督促女儿平时加强体格锻炼，保持心情开朗。

　　2、多教给女儿月经生理常识，多与孩子谈心，帮助女儿消除对月经的恐惧、焦虑、紧张情绪。

　　3、从小培养孩子的卫生习惯，使孩子注意经期卫生。

　　4、注意生活规律，劳逸结合;特别是行经时要提醒女儿避免激烈运动，过度劳累。

　　5、注意营养调配，保障充足的睡眠;多吃清淡、易消化食物，少吃寒凉生冷或刺激性的食物。

　　专家提醒：初潮女生怎样才不受痛经困扰呢？除了少女们自身要注意外，妈妈们应帮助女儿进行预防，妈妈们的卫生知识教育很重要，同时要注意到规避以上易引起痛经的原因。没有痛经困扰，生活才能美好！