痛经怎么缓解 喝15款暖身汤可远离痛经

　　1、薏仁红豆莲子汤

　　红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量。

　　准备好薏米、红豆、莲子，三种食材洗净。加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟。煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可。

　　2、红糖黑枣姜茶

　　姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml。

　　姜切片，黑枣冲冼，准备红糖，锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟，放入适合自己甜味的红糖搅均。

　　3、黄芪红枣枸杞茶

　　黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量。

　　砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞，大火烧开，转小火熬煮1小时，用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。

　　4、益母草荷包蛋汤

　　益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量。

　　大枣洗净泡10分钟，清洗干净，锅内放水，加入益母草，放入大枣，煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右，煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次，过滤好的汤汁和大枣烧开，打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可。

　　5、当归羊肉生姜汤

　　羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量。

　　将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片，羊肉分别放入炖盅内，加入生姜和当归片。再添加1饭碗水，平常吃饭的碗就可以，然后加上盖子，坐电炖盅内，炖两小时即可，炖好后取出加入少许盐调味（也可不放），把它拌匀即可食用。

　　6、红豆汤

　　红豆100g、清水800ml、白砂糖适量。

　　将红豆清洗干净，加水800毫升，启动电高压锅相应档位，解压后，开盖加糖，搅拌均匀，盛到碗中享用。

　　7、杞米豆浆

　　黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量。

　　黄豆提前泡软，将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内，小米洗净加入豆浆机内，加入枸杞，再添加适量的清水，启动豆浆机的豆浆功能，将打好的豆浆倒出滤渣，最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。

　　8、桂圆红枣养血茶

　　红枣3个、桂圆4个、开水适量。

　　将红枣洗净去核，桂圆去壳去核，将红枣、桂圆放入壶内，加入开水，然后盖上盖子闷15-20分钟，泡至出味即可饮用。

　　9、醋泡黑豆

　　黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙。

　　黑豆先挑选出不好的颗粒，清洗干净，炒锅烧热，放入黑豆，小火炒至黑豆豆皮开裂，散发出豆香，炒好的黑豆盛出，晾凉。把晾凉的黑豆放入杯中，倒入陈醋，用保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏2天，取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌匀，再封好如冰箱冷藏1天即可食用。

　　10、山楂桂枝红糖饮

　　山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

　　先将山楂肉和桂枝装入瓦煲内，然后在加清水2碗，这样用文火煎至l碗时，最后加入适量的红糖，调匀，煮沸即可食用。

　　11、干姜大枣红糖水

　　准备适量的干姜和大枣、红糖各30克。

　　先将前两味洗净后，把干姜切碎末，然后将大枣去核，最后加红糖煎，可以喝汤，吃大枣。

　　12、乌梅红糖饮

　　乌梅15克，红糖30克。

　　将乌梅和红糖一起入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

　　13、韭菜汁红糖饮

　　新鲜的韭菜300克，红糖100克。

　　先将鲜韭菜洗净，然后沥干水分，在将韭菜切碎后捣烂取汁备用。把红糖放入铝锅内，加适量的清水煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

　　14、山木耳红枣汤

　　山木耳30克，最好是野生的，红枣20枚。

　　将山木耳和红枣洗净。在把红枣去核，两者加水煮沸，然后去渣服用。

　　15、玫瑰养生茶

　　玫瑰20克左右。

　　怀正玫瑰花放入水壶，倒入适量的白开水，盖上盖子，静止5~8分钟，倒入杯子，即可享用清香的玫瑰花茶。