吃益生菌防阴道炎？破解提升阴部免疫力3方法

　　私密处反复性感染，阴道分泌物变多，老是湿湿黏黏的，吃蔓越莓真的有效吗？补充益生菌也可以？平时有不少关于饮食预防阴道炎感染的方法，它们真的有帮助吗？或者只是安慰剂？

　　免疫力太差好发念珠菌性阴道炎

　　阴道炎是常见的妇科病症，一年四季都可能诱发，其中以念珠菌性阴道炎尤为常见。念珠菌是阴道内的常见霉菌菌种，在女性月经期前后、停经期或生产后，当阴道酸度减少，阴道内好菌和坏菌之间正常的平衡被破坏时，念珠菌数量会急速增加而造成感染。念珠菌感染的主要特征是灰白色乳酪状白带，奇痒无比，其他可能症状还包括，像急性发炎、灼痛、肿胀、排尿、性交痛和妨碍睡眠等。念珠菌感染常发生在糖尿病患者、孕妇等免疫力较差的妇女身上，穿着太紧密的长裤也可能发生。

　　提升阴部免疫力良好卫生习惯和正确饮食

　　预防阴道炎反复发作，除了落实良好的生活和卫生习惯，包括：戒烟、规律运动、压力调适、保持会阴部干爽、穿着棉质内裤、非生理期尽量不用卫生棉垫之外，透过适当的饮食也能提升阴部免疫力，预防细菌和霉菌大量举兵来犯，进而诱发讨人厌的阴道炎。

　　哪些食物有助预防阴道炎呢？保持温和清淡的均衡饮食、多吃天然新鲜蔬果的习惯。

　　吃蔓越莓真的有帮助？

　　蔓越苺含有极高的天然青花素（浓酸单宁酸）成分，可以防止存在尿液及泌尿道中的细菌不易附着在尿道管壁上，使细菌比较容易随尿液被排出体外，进而降低泌尿道感染的风险。原则上，喝蔓越莓汁主要是降低感染尿道炎的风险，对阴道炎却不是那么有效，但以女性生理结构来说，阴道与尿道的位置很近，并发感染的机率很高，因此在蔓越莓发挥降低感染尿道炎作用的同时，也能顺便降低阴道炎的发生。

　　补充益生菌也行的通？

　　正常阴道内存在正常乳酸菌丛，它使pH值维持在3.8至4.2的弱酸性环境，形成天然防护屏障，可抑制致病菌过度繁殖，预防感染发炎及老化乾燥的提早出现。当私密处的嗜硷性病菌原菌活跃，而体内原生乳酸菌丛无法抵御外来坏菌时，就容易产生阴道感染的困扰。

　　许多人认为吃乳酸菌或益生菌产品，就像可以保健肠胃一样，也有助平衡阴道内的菌丛生态，进而预防阴道感染。乳酸菌本来就是肠胃道一种健康的菌种，适量补充的确对肠胃保健有好处，但作用是否能持续到阴道则还有待更多实证数据支持，即使有帮助，保健效果可能也很小，而且只能用于预防，无法与治疗用药的效果相比。因此，如果正值阴道炎的发作期，还是快找妇产科医师治疗，千万别过度迷信益生菌产品的效果，而错失早期治疗、早日找回“小妹妹”健康的机会。

　　吃维生素B群和C也可以？

　　维生素B群与人体内抗体、白血球和补体的产生有关，维生素B群用以供应细胞进行增殖、氧化和还原作用，尤其是B2、B5（又称泛酸）、B6及叶酸和维持细胞黏膜健康、制造抗体等免疫功能有关，因此适量补充B群能提升免疫力，进而预防阴道炎的感染。

　　维生素C则是身体重要的抗氧化及抗老化营养素，具有清除体内氧化压力所制造的过氧化物质与活性氧自由基，补充适量维生素C能帮助身体组织胶原蛋白的形成，促进伤口癒合与降低感染风险。此外，它可提高体内白血球的吞噬作用与增加抗体形成，促进人体免疫系统的维持，进而得以预防阴道炎的发生。