更年期出现月经不调怎么办

       1、保持饮食均衡：中年妇女们，在保持饮食的均衡，日常生活中，少吃过甜或咸的食物，尽量少吃辛辣的食物，要戒烟戒酒，多吃有益的蔬菜和水果，以及鸡肉、鱼肉。平时少食多餐，必要时也可服用维生素。

       2、补充矿物质：更年期妇女身体缺少很多矿物质，适量补充钙、钾及镁矿物质，就可以有效的缓解痛经的，使得患者能够更好的生活。

       3、保持温暖：天气变化的时候，要适当的保暖，保持身体暖和就可以加快血液的循环，平时应该多喝热水，如果感到寒冷可以在腹部，热敷袋或热水袋，一次数分钟，坚持治疗会收到良好的效果。

       4、做运动：女性那个800月经来潮的时候，应该做适当运动，尽量运动可以有效的促进身体的血液循环，帮助改善自己的抵抗力，能够有效的缓解月经不调的情况。

       6、注意卫生，预防感染：日常生活中要注意个人卫生，避免过度的劳累，经血量多者忌食红糖。

       让自己更好的生活我们应该积极的锻炼身体，帅的中年妇女对自己的月经不调不太重视，认为自己很快绝经了，病怎么治疗都无所谓，但是月经不调还会导致女性的雌激素出现异常，那你的脾气也会出现异常，所以不治疗是不可以的，做好护理工作才保证疾病不再发作。