日常生活中女性朋友如何应对月经不调呢？

　　我们都知道经期是女性排除体内毒素的一种表现形式，但是很多女性朋友在经期常常会出现痛经、月经提前或推迟、经期量少或过多、经血颜色较淡等症状，这都是我们常说的月经不调。那么日常生活中女性朋友如何应对月经不调呢?

　　1、关于月经不调

　　通常青少年女性在月经初潮的时候都会有月经不规律的症状出现，这种症状可以持续大约一年左右的时间。通常在一年之后月经的周期便会慢慢地变得规律，周期建立起来。女性在经期的时候有腹部疼痛、乳房胀痛的情况是正常的，不影响工作、学习、生活的话不算是病态。但如果影响了正常的生活，则应注意治疗调理。

　　2、注意饮食调理和健康饮食

　　日常的饮食对于女性的月经有着很重要的影响，注意利用好饮食调理月经不调症状。在月经来临的时候，会有腰痛、无食欲的情况出现，此时可以多吃些有助开胃、消食的食物，如面条、红枣、薏米等。经期期间经历吃些容易消化的食物。经期的饮食还应注意清淡、营养，多吃豆类、鱼类食品，还有蔬菜水果，注意预防便秘。

　　3、注意补血补气

　　女性每个月经期的时候都会流失血液，所以饮食上还应注意补血。在月经期之后应多食用一些含有丰富蛋白质、铁、钾、钠、钙、镁等营养的食物，可以多吃些动物的肝脏、奶类、蛋类。除了经期和经期之后的饮食需注意，平常在经期之前以及其他时候，饮食上应尽量少吃辛辣食物还有寒凉的食物，以防止导致经期的病变情况出现。

　　以上三点就是小编今天为大家推荐的日常生活中女性朋友如何应对月经不调呢?相信通过以上的简单介绍各位女性朋友对如何应对月经不调应该有所了解和认识。此外，在经期一定要严禁冰冷、辛辣食品等。愿我们的分享能对您有所帮助。