想讨好“大姨妈”先过好护理关

　　“好朋友”是女性们甩也甩不掉的包袱，同时也是一位傲娇的“小伙伴”，时不时就“放鸽子”，搞“突袭”，还很喜欢装“老佛爷”，冷冻食物吃不得，小腹凉不得，腰痛捶不得，牙痛拔不得，瘙痒挠不得……简直恨得女人牙痒痒，却又不得不装出一副“欢迎您前来视察”的模样，实则心里早就在叫嚣“赶紧完事快走”。

　　但身为女人，甩不脱这“狗皮膏药”，又舍不得自己痛苦，就只能与它友好相处，想方设法的“讨好”，识时务者为俊杰嘛！不过，“讨好”“老佛爷”，其实也是有诀窍的。

　　止痛药切勿随便吃

　　痛经是这个矫情“小伙伴”带来的惩罚之一。轻者腹痛疼痛，冒冷汗，有恶心感；重者可让你满地打滚，甚至休克。对付痛经，止痛药确实法宝之一，但首先要先要分清类型，明确病因，须知止痛药并不是万能的。

　　痛经有原发性痛经与继发性痛经，若是无器质性病变，只需注意改变不良的生活习惯，如少吃生冷食物，注意经期保暖，如果热疗有效，也可以喝热饮或者用热水袋搁置于腹部，缓解疼痛。若无法忍受，可考虑止痛药，但要注意应在医生指导下用药。若是继发性痛经，则要慎用止痛药，先明确自己患了何种妇科病，再对症治疗。

　　用沐浴液清洁阴部

　　经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。

　　想要舒心过经期你得这么做

　　(1)清洁卫生：经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，以淋浴最好；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒(有商品市售)使用；月经带、内裤要勤换、勤洗，大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

　　(2)保持心情愉悦：精神情绪对月经的影响尤为明显。经期期间一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

　　(3)充足睡眠及运动量：经期适度的动运，可以促进盆腔的血液循环，勿剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；要有充足睡眠。

　　(4)饮食：月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

　　(5)寒暖适宜：月经期间毛细孔皆放大，应注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

　　(6)避免房事：月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。

　　(7)勿乱用药：一般妇女经期稍有不适，经后即可自动消除，不需用药，若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治，不要自己乱吃药。

　　(8)作好记录：要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现月经不调、妊娠等。