月经不调的饮食调理要点

　　月经不调的饮食调理要点：

　　1、饮食应以清淡且富有营养为主。

　　2、注意补铁。

　　3、月经不调的饮食调理要点还要补充维生素C。维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

　　4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

　　5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　除此之外，经期还应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房事过度，经期绝对禁止性生活。经期要注意饮食调理，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

　　通过以上的内容大家都了解了吧，在生活中发现月经不调要及时对身体检查和护理。对月经不调的饮食调理要点要多了解一下，这样可以有效的预防月经不调的发生，给女性的身体带来影响。