专家支招如何预防月经不调

　　预防月经不调需要注意的方面比较复杂，因为能够影响到月经不调的因素是非常多的，比如精神，情绪，以及饮食等都是临床上非常常见的，但也有一些月经不调的患者是由于疾病所引起，一般都是指生殖系统疾病，比如盆腔炎等，下面就预防月经不调的方式进行介绍：

　　一、必要时去看医生：如果月经过多，持续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

　　二、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。这是月经不调的预防措施之一。

　　三、调整自己的心态：如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　四、尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。

　　五、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　月经不调是生活中非常常见的一种妇科疾病。病因也是非常多的，因此预防月经不调需要掌握重点，尤其是在经期之前，一定要注意一些常见的行为，比如饮食上，避免受凉，以及避免食用辛辣刺激性食物，以及生冷食物。