多吃这几种食物轻松治疗月经不调

　饮食也是可以治愈月经不调的，当然，这一般都是局限于非疾病因素引起的月经不调，一定要注意的一点是，若是月经不调疾病长期存在，或者是反复复发的话，引起并发症的几率很大，最常见的就是生殖系统疾病，下面就饮食调理月经不调的方式进行介绍：

　　1、多吃含有铁和滋补性的食物女性营养不良或营养搭配不合理，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免因月经量过多发生缺铁性贫血。　　2.多食用高纤维食物纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况。　　3.不宜食用生冷寒性食物那么如何治疗月经不调效果最理想?中医认为，血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间，宜食用温热食物，促进血液运行通畅。　　4.不宜食用辛辣食物月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩，造成经血量过少甚至突然停止，长此以往，会发生痛经或月经紊乱的可能。　　另外，需要注意的是，若是月经不调疾病严重的情况下，如果仅仅是依靠饮食治疗的话，也是无法做到完全治愈的，应该注意及时进行治疗，月经不调疾病其实是非常复杂的，治疗时要注意明确病因。