月经不调的调养方法有哪些

　　说起月经不调这种疾病，很多女性都不是陌生的，也有很多女性都有过这样的经历。其实月经不调的危害性是非常大的，要治疗月经不调这种疾病，患者不仅要经过专业的治疗，还应该注意自己的饮食。

　　1.不宜食用辛辣食物。月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩，造成经血量过少甚至突然停止，长此以往，会发生痛经或月经紊乱的可能。

　　2.不宜食用生冷寒性食物。中医认为，血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间，宜食用温热食物，促进血液运行通畅。

　　3.多吃含有铁和滋补性的食物。女性营养不良或营养搭配不合理，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免因月经量过多发生缺铁性贫血。

　　4.多食用高纤维食物。纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况。

　　月经不调虽然不是一种严重的疾病，但是月经不调也是很多疾病的前兆，所以大家不能忽视疾病的严重性。月经不调的治疗方法有很多，要治疗这种疾病，患者就要注意自己的饮食，同时还应该保持良好的情绪。

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