月经发黑怎么回事？

　　宫寒，顾名思义：是“子宫寒冷”的简称，由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。宫寒常伴有下腹坠胀，痛经、月经失调等症状。俗话说，子宫寒，百病生，你想知道自己是否宫寒吗？简单4步可以让你快速判断！

　　宫寒自测法

　　⊙望：月经颜色是否黯黑？白带是否色白清稀？是否容易有疲乏无力感？舌淡胖苔白？

　　⊙闻：白带是否伴有腥味？

　　⊙问：月经是否延迟？是否痛经？性欲不高？时有腰痛？尿频？

　　⊙触：是否腰膝酸冷、手脚冰凉？小腹经常温度低？

　　如果回答“是”的情况居多，可能你已经被“宫寒”侵袭了。如果条件允许，宫寒的女性，可以找专业的医生帮你调理治疗，平时，自己也可以养成良好的生活习惯，调理宫寒。

　　宫寒调理方法

　　01饮食调理

　　忌口：生冷食物、冷饮料、寒性的食物、部分蔬菜水果（苦瓜、黄瓜、绿豆、白菜及梨、西瓜等）

　　宜食：补气暖身食物（如红枣、红豆、黑豆、当归、红糖、桂圆、鸡肉、羊肉、鱼虾、番茄、韭菜、洋葱等）、姜茶。

　　02全面保暖

　　在月经期间注意手脚、小腹、腰部的保暖，不宜坐冰冷的凳子时间过长。现在是冬季，穿衣要适应当天的气温，不要为了风度，而不要温度。

　　03适当运动

　　宫寒体质差者，可以通过运动改善体质，提高自身的免疫力，最简单的快步走，每天需坚持30分钟。如果在卵石路上走更好，可以疏通筋脉、改善血液循环等。

　　04热水泡脚

　　晚上睡觉前，可以用热水泡下脚，如果家中有红花、艾叶，可以放入水中一起烧开，兑水把温度调到合适再泡。通过刺激足底的穴位和经络，达到疏通筋脉、暖宫散寒、改善血液循环的功效，使全身温暖。

　　05乐观心态

　　拥有一个乐观心态，可以让人心情舒畅，对防治疾病也起到一定的作用。平时应调节自己的身心健康，作息要有规律，每天睡眠要充足，可平衡内分泌。

　　06天伦药灸

　　天伦医院专业药灸可以温通经脉，活血化瘀通痹止痛，可用于治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病症，如风寒温痹、痛经、经闭、寒疝腹痛等证。此外，天伦药灸还附带有卵巢康复仪治疗以及全身脉络疏通，让女性远离肌瘤和卵巢囊肿等妇科疾病，真正还女性以健康美丽。