正常月经的5个标准，有一个不正常，都是身体在“报警”！

　　月经有时候很磨人，会提前到、推后来，甚至有时候久久不来，到底是出了什么问题？

　　那么究竟什么样的月经算正常？又或者你担心的这些“小异常”根本就是正常表现？

　　什么样的月经才正常？

　　▌月经周期

　　所谓月经周期是指：从这次月经来时开始至下一次月经来的第一天止。大部分人的月经周期在28~35天之间，但因人而异，有人周期短至20天也有人长达45天左右。

　　但是，只要是形成一定的规律，周期较固定，均属于正常现象。

　　▌经期

　　经期是指每次月经来的天数，当下认为经期一般为2~8天，经期或长或短，只要在此范围内都算正常。但如果超出此范围，则需要引起重视。

　　▌经血

　　经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物混杂在一起的液体。经血的颜色略深，稍稍有些粘性，不容易凝成血块，细看还会有小而薄的碎片。

　　▌经量

　　正常的月经量一般为30~50ml，少于20毫升为月经过少，多于80毫升为月经过多。出血量最多的时候一般集中在前3天内，以后逐渐减少。

　　经量的多少可以通过卫生巾更换的条数或是量杯来测量。

　　▌经期表现

　　一般无特殊症状，有时可有全身不适、困乏、手足发胀、下腹及背部酸胀下坠等，有人可有便秘、腹泻、尿频等现象。

　　个别的有头痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激动等症状，这些都属于正常现象，多在月经后自然消失。

　　如何呵护月经

　　1、避免精神刺激和情绪波动，月经期有下腹不适、乳房发胀、易疲劳等现象，不必过分紧张。

　　2、内裤要棉质、透气性能良好，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　3、注意卫生，要勤换卫生巾，选择好的卫生巾。

　　4、注意保暖，避免寒冷刺激、避免过劳。

　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水。

　　经期是女人特殊的时候，一定要注重保养，转发出去，让身边的女人重视起来，不能给身体埋下妇科病的隐患！