例假期间讲究“三有节”

　　例假期间讲究“三有节”

　　月经对于女性而言应该都不会感到陌生，月经是女性特有的生理期，女性的月经一般在青春期开始来潮，一般在45左右更年期到来之后停经，中间月经会每月一次出现，大约持续5-7天，那么大家知道女性在月经期间有哪些讲究吗？又有哪些注意事项呢？下面就给大家介绍一下这方面的内容：

　　1、饮食有节：月经期宜食清淡而富有营养之品，不宜过食辛热及寒凉之物。过热则易月经过多，过寒则经脉血行受阻而致痛经，月经不畅。经期也不宜过量饮酒，以免刺激胞宫，而致月经紊乱。

　　2、起居有节：女性不宜居寒湿之地，不要过度劳作，注意劳逸适度，尤其是在月经期更需谨慎，尽量避免寒冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动和过度精神刺激等。

　　3、房事有节：保持阴部清洁，节制房事，以避免细菌侵入女性身体内，预防妇科疾病的发生。

　　女性月经不调在生活中的注意事项

　　1、不可乱用药：女性不可滥用或常常大量使用抗生素，这对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经等，这可能是药物抑制和伤害人自身的抵抗力，造成了机体功能的障碍。

　　2、远离香烟：烟草中的尼古丁会降低性激素的分泌量，从而对到与月经有关的生理过程造成干扰，会引起月经失调。

　　3、避免受凉：如果女性经期遭受寒凉，就会使盆腔内的血管收缩，从而造成卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

　　4、防止便秘：便秘也会导致女性月经的紊乱。

　　上述文章就是我今天给大家介绍的关于女性月经期间的一些注意事项，希望女性朋友们在月经期间一定要注意这方面的内容，不要以为身体暂时没有明显的影响便继续不在意，最后严重成影响生育健康后才引起重视。其实一切都是可以从保健做起的，很多疾病都是坏习惯积累而成的。