非常“经期”需要注意什么

　　"大姨妈"是一种当她来的时候你烦，不来你更烦的现象，所以，为了女性朋友们在"大姨妈"期间能够有更好的护理，我们来看看在经期中需要注意什么。

　　1、不能喝绿茶和咖啡

　　很多女性都知道不能喝咖啡和绿茶但是都不知道为什么，常常觉得在经期肚子不舒服的时候有一杯暖暖的热饮那真是再好不过了，茶水和咖啡虽然是热的，但是完全不适宜在经期的时候喝。

　　茶叶和咖啡中含有咖啡因，会让经期时不舒服的症状更为明显，比如痛经、腰酸。而茶叶中的鞣酸更会影响人体对铁分子的吸收，铁元素是人体不可或缺的一种，本来在经期中就会损失，再喝上几杯绿茶就会损失更多从而影响人体。

　　2、生理期紊乱因为过胖还是过瘦？

　　一部分女性的生理期总是喜欢"乱来"，那么这是由于她们过胖还是过瘦呢？

　　其实不管是过胖还是过瘦都会使生理期紊乱，太胖会使体内的雄激素转变为雌激素的量提升至正常体重的数倍从而导致生理期紊乱。太瘦会使体内过少的脂肪减少雌激素的合成和分泌，影响内分泌系统的正常活动也就会影响到"大姨妈"的到来。

　　最好是保持正常的体重，不要因为过于贪嘴或者过度减肥影响自己的健康。

　　3、经期之前总是长痘痘

　　肌肤状况是随着生理期的变化而变化，如果经期提前一周，那么皮肤就更容易出现状况，由于雌激素水平下降，黄体素和雄激素上升，导致内分泌失调使皮肤容易出油，一出油痘痘就冒出来了。

　　当痘痘冒出来时，我们可以在睡觉前在痘痘处抹上维生素E，第二天就可以清洗干净，这样可以起到内分泌平很和排毒的作用。

　　4、经期不能K歌

　　生理期会受到体内雌激素的变化，使声带毛细血管充血，血管壁会比平时更脆弱。这时大量用嗓的话会让声带处于疲劳状态，声音变得沙哑更甚会造成声带出血，所以生理期间不要过多用嗓少K歌，也不要唱调子很高的歌曲。

　　5、生理期后血是棕色怎么办？

　　在"大姨妈"走后，有些女性仍会发现有些棕色的血，但是不用担心，这种现象是正常的，这是最后残留在身体里的经血。只要不是发生在生理期前几天就不必担心，若是在生理期前几天，那么就要及时去看医生了，因为这可能是子宫内膜移位会对生育能力产生影响。